Abordagens Teóricas

🧠 Terapia Cognitivo-Comportamental

  A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem estruturada e baseada em evidências científicas. Seu foco é identificar e transformar pensamentos disfuncionais que geram sofrimento emocional. A TCC parte da relação entre pensamento, emoção e comportamento — como uma “engenharia mental” que reestrutura crenças e fortalece os alicerces internos.
  O trabalho é colaborativo: terapeuta e paciente constroem juntos estratégias para lidar melhor com os desafios, desenvolver autonomia e promover mudanças reais no cotidiano.

🌿 Abordagem Humanista-Existencial

  Já a abordagem humanista-existencial valoriza a experiência subjetiva e a busca por sentido. Vê cada pessoa como única, livre para fazer escolhas autênticas e capaz de crescer mesmo diante das dificuldades. É como cultivar um jardim: o terapeuta oferece empatia, autenticidade e aceitação incondicional para que o paciente floresça em seu próprio ritmo.
  Aqui, o foco está no fortalecimento da identidade, na ampliação da consciência e na vivência do presente — com escuta genuína e respeito à singularidade.

💫 Integração das abordagens

  Apesar de se apoiarem em pressupostos diferentes, as abordagens podem ser complementares quando utilizadas de forma integrada e ética. TCC e Humanismo-Existencial se integram: enquanto a TCC oferece ferramentas práticas para reorganizar pensamentos e comportamentos, a abordagem humanista convida à reflexão e à construção de sentido. É como alinhar o GPS (razão) com o propósito da viagem (sentido): ao mesmo tempo em que se ajusta o caminho, compreende-se o porquê da jornada.
  Essa integração equilibra técnica e sensibilidade, promovendo tanto a regulação do sofrimento imediato quanto o crescimento pessoal a longo prazo.

🌻 A psicoterapia como caminho

  Mais do que tratar sintomas, a psicoterapia é um espaço seguro de autoconhecimento e transformação. Buscar terapia é um ato de cuidado com a própria existência — um movimento para compreender as emoções, fortalecer a mente e construir uma vida mais livre, equilibrada e significativa.